Blok 2

Blok 2: Afvallen!

Blok 2 van het eiwit dieet wordt ook wel het gematigde blok genoemd. Dit blok houdt in dat je 3 eiwitrijke maaltijden nuttigt per dag. Daarnaast mag er een mager stukje vlees, vis of een vegetarische vervanging bij gegeten worden.

Ook in blok 2 geldt weer dat het drinken van minstens 2 liter water heel belangrijk is, evenals het nuttigen van toegestane groenten. Het innemen van de voedingssupplementen is ook een vereiste in dit blok.

Uit ervaring blijkt dat een wekelijkse controle ook erg motiverend werkt. Je ziet niet alleen je verloren gewicht in kilo's, maar ook je vetmassa, vetvrije massa en vochtpercentage.

Beweging is uiteraard tijdens het dieet, maar ook daarna, van groot belang. Een dagelijkse routine biedt al vaak genoeg mogelijkheden om aan inspanning te komen. Activiteiten als schoonmaken, fietsen naar het werk of de supermarkt, dansen of werken in de tuin vallen natuurlijk ook onder bewegen!

Zodra het streefgewicht is bereikt, kan overgestapt worden naar de laatste loodjes: Blok 3:Opbouwen...lees verder

 

© 2012 Prolijn. Ontwerp en realisatie: VisieCom